Las insignias de actividad planteadas por Apple no dejan de despertar curiosidad entre los usuarios. No son más que un simple detalle visual, ni siquiera hacen nada, pero por alguna razón, te incitan a coleccionarlas.
De alguna manera, Apple ha conseguido motivarnos a través de los logros, y las insignias de actividad son fruto de un premio por el seguimiento de la actividad llevado a cabo por el Apple Watch mientras practicas deporte o realizas un ejercicio determinado.
Si quieres completar tu cuenta de insignias, vas a querer conseguir tantos logros de actividad como puedas.
La mayoría están disponibles todo el año, pero también hay algunas asociadas a eventos especiales de duración limitada.
A continuación, hemos querido ofrecer una completa lista de todas las insignias de actividad que puedes conseguir con tu Apple Watch y cómo alcanzarlas.
Actualizado 28/04/2023: El 22 de abril es el Día de la Tierra y el 29 de abril es el Día Internacional de la Danza. Puedes conseguir insignias únicas para cada uno de ellos completando entrenamientos específicos.
Logros estándar
La mayoría de los logros pueden conseguirse a lo largo de todo el año. Si abres la aplicación ‘Fitness‘ en tu iPhone y luego te diriges a la zona donde indica los ‘Premios’, verás algunos de ellos en la lista incluso antes de conseguirlos (en cuyo caso estarán representados por un contorno gris).
Sin embargo, hay algunos logros que no se muestran hasta que los ganas. Los desafíos mensuales pasados y futuros, por ejemplo, no aparecerán, como tampoco lo harán los distintos entrenamientos de ejercicios individuales.
Aquí tienes una lista de todas las insignias estándar que puedes conseguir.
Primer ejercicio
La primera vez que realices un ejercicio nuevo durante al menos 5 minutos, obtendrás una insignia de premio. Toda la variedad de entrenamientos que no entren en la categoría “Otros” pueden optar a esta insignia: desde caminar, hasta hacer yoga, senderismo, una carrera y muchos otros.
Las actividades con práctica en interior y al aire libre, como es el caso del Ciclismo y la Caminata, están agrupadas; puedes hacer cualquiera de las dos actividades para conseguir la insignia, y sólo puedes conseguirla una única vez.
Registro de entrenamiento
Cada vez que superes tu récord anterior de calorías quemadas en cualquiera de los ejercicios enumerados anteriormente, obtendrás esta insignia.
Pero existe una advertencia: primero debes completar cinco entrenamientos de ese tipo.
Hay un truco y es que si quieres engañar al sistema, asegúrate de que tus primeros cuatro entrenamientos de cada tipo sean cortos y fáciles, para que no te cueste mucho esfuerzo superarlos.
Obtendrás una insignia la primera vez que realices cada tipo de ejercicio principal y cuando logres batir un récord.
Semana de entrenamientos
Basta con superar al menos 15 minutos de cualquier entrenamiento de la semana. Ten en cuenta que la semana es de lunes a domingo, y tienes que hacer un entrenamiento cada uno de esos días.
Si empiezas un entrenamiento de caminar cada vez que sales a la calle, podrás conseguirlo fácilmente.
Nuevo registro de movimiento
Este premio es posible ganarlo esos días en los que te superes a tí mismo, es decir, cuando hayas hecho un récord de consumo de calorías.
El premio tiene truco, ya que tendrás que comenzar a usar tu Apple Watch durante 10 días antes de poder completarlo.
Nuevo récord de ejercicio
Es igual que el premio ‘Récord de movimiento’, solo que para el anillo verde. Este se basa en minutos de ejercicio, no en calorías quemadas, así que es muy fácil de conseguir. Al igual que el logro ‘Récord de movimiento’, primero tienes que usar tu Apple Watch durante al menos 10 días.
Objetivo de movimiento 200 %, 300 %, 400 %
Lo ganas cuando logras superar tu objetivo de calorías (el anillo rojo de Move) en el rango de 2x, 3x o 4x respectivamente. En otras palabras, se otorga por hacer que el anillo rojo de actividad consiga dar dos, tres o cuatro vueltas en un mismo día.
Es fácil de conseguir si te fijas un objetivo de movimiento muy bajo.
Duplica, triplica y cuadruplica tu objetivo de anillos Movimiento. Reduce tu objetivo si tienes problemas.
Nuevo objetivo de Move
Cada vez que cambies tu objetivo diario de Movimiento y luego superes ese nuevo objetivo, obtendrás este logro.
Puedes cambiar tu objetivo de movimiento abriendo la app ‘Actividad’ en tu Apple Watch y forzando la pantalla.
Racha de movimientos más larga
Cuando alcanzas tu objetivo de Movimiento (cerrar el anillo rojo) durante varios días seguidos, eso ese considera una “racha”. Obtendrás este premio cuando tu racha sea mejor que la anterior registrada.
Semana perfecta
Se otorga por cuatro categorías: Movimiento, Ejercicio, De pie y Toda actividad. Para las tres primeras, basta con cerrar los anillos (rojo, verde o azul) todos los días de la semana.
Para conseguir la insignia Semana perfecta (todas las actividades), cierra los tres anillos diariamente durante una semana entera. Puedes conseguirla varias veces, aunque sólo se muestra una insignia.
Recuerda que una semana en la aplicación Actividad es de lunes a domingo
Cierra esos anillos todos los días de lunes a domingo para ganar un puñado de insignias.
Mes perfecto
A diferencia de la Semana Perfecta, no hay varias insignias de Mes Perfecto para los distintos anillos de colores. El único logro del Mes Perfecto es cerrar el anillo rojo Mover todos los días del mes.
Sin embargo, hay una insignia Mes Perfecto distinta para cada mes y cada año. Así que puedes conseguirla en febrero, en marzo y en febrero del año siguiente.
Desafío mensual
Cada mes tiene su propio reto. Si tienes notificaciones configuradas para la aplicación Actividad en tu Apple Watch, verás el objetivo presentado al principio del mes, pero también verás el reto del mes actual en la pestaña Logros de la aplicación Actividad de tu iPhone.
Será un contorno gris antes de que se complete, pero puedes pulsar sobre él para ver en qué consiste el reto.
Puede que el reto mensual te obligue a quemar un número determinado de calorías, a hacer ejercicio un número de veces, o a recorrer una distancia determinada.
No se sabe qué te deparará cada nuevo mes, ¡sólo tienes que mirar con frecuencia!.
Cada mes hay un reto diferente, así que consulta tu aplicación Actividad.
Objetivos de 100, 365, 500 y 1.000 movimientos
Cuando alcanzas tu objetivo diario de Movimiento (el anillo rojo se cierra) 100 veces, por tanto, obtienes una insignia de logro.
Obtendrás otra por alcanzarlo 365, 500 y 1.000 veces. No es necesario que sean seguidas; se trata del número total de veces que has alcanzado el objetivo.
Cierra el anillo Mover a menudo para desbloquear una serie de insignias. Establece un objetivo de Movimiento bajo si quieres que sea más fácil.
Logros limitados
Apple ofrece varios desafíos al año que son puntuales, es decir, que solo están disponibles durante un tiempo limitado. Es posible que solo estén disponibles durante un único día o un fin de semana.
Recibirás una notificación en tu Apple Watch cuando se acerque uno de ellos (asegúrate de tener activadas las notificaciones para la app Actividad, utilizando la app Watch en tu iPhone).
Día Internacional de la Danza (29 de abril)
Apple
Puedes ganar este premio grabando un entrenamiento de Baile de 20 minutos o más en el Día Internacional del Baile, el cual tiene lugar el 29 de abril. Grábalo con la app Entrenamiento o con cualquier app que añada entrenamientos a Salud.
Día de la Tierra (22 de abril)
Apple
Si el 22 de abril realizas cualquier ejercicio durante al menos 30 minutos, podrás ganar este premio. Grábalo con la app Entreno o con cualquier app que añada entrenamientos a Salud.
Día Internacional de la Mujer (8 de marzo)
El 8 de marzo, muestra tu apoyo al empoderamiento de las mujeres en todo el mundo. Haz cualquier ejercicio durante 20 minutos o más para ganar este premio.
Registra tu tiempo con la aplicación Entrenamiento o con cualquier aplicación que añada entrenamientos a Salud.
Foundry
Año Nuevo Lunar (22 de enero-5 de febrero de 2023)
Apple
Completa cualquier ejercicio de al menos 20 minutos entre el 22 de enero y el 5 de febrero si quieres ganar una insignia que celebra el Año del Conejo.
Unity 2023 (febrero de 2023)
Apple
Cierra tu anillo Move durante siete días seguidos para completar el desafío Unidad en honor al Mes de la Historia Negra.
Mes del Corazón (14 de febrero de 2023)
Apple
Para completar la insignia que celebra el Mes del Corazón, completa un ejercicio de 30 minutos o más el 14 de febrero.
Día de los Veteranos (11 de noviembre de 2022)
Apple
Apple dice: “Gana este premio especial el 11 de noviembre haciendo cualquier ejercicio durante 11 minutos o más. Registra tu tiempo con la app Entreno o con cualquier app que añada entrenamientos a Salud.”
Como el Día de los Veteranos es festivo en Estados Unidos, es probable que esta insignia sea solo para los que viven en esa región.
Desafío de Actividad de los Parques Nacionales (27 de agosto)
Apple
Registra una caminata, paseo, carrera o ejercicio en silla de ruedas de una milla (1,6K) o más el 27 de agosto para ganar esta insignia, junto con algunas pegatinas animadas para la aplicación Mensajes.
Día Internacional del Yoga (21 de junio)
Apple
Consigue este premio inspirado en el Día Internacional del Yoga. El 21 de junio, haz una sesión de yoga de 20 minutos o más. Registra tu tiempo con cualquier aplicación que añada entrenamientos a Salud.