Cómo pasar de Fitbit a Apple Watch

Cambiar de un smartwatch o pulsera de actividad Fitbit a un Apple Watch significa cambiar la forma en que ves tus metas, objetivos y logros, lo que quiere decir que al principio y, si has utilizado Fitbit durante mucho tiempo, la nueva interfaz de tu nuevo Apple Watch podría resultarte algo confusa.

Te acabarás acostumbrando, pero Apple no ha facilitado que los y las usuarias que den el salto desde Fitbit encuentren un complemento natural a su querida experiencia. Al igual que para ponerse en forma, hay que trabajar en ello.

La aplicación Actividad de Apple se centra principalmente en las mediciones de Movimiento, Ejercicio y Bipedestación, en lugar de las mediciones más sencillas de Fitbit: Pasos, Suelo y Distancia.

Puede que estas diferencias en la métrica resulten frustrantes, pero hay formas de facilitar la transición y hacer que el Apple Watch se comporte más como un Fitbit.

Los y las usuarias de Fitbit tendrán que mostrar cierta paciencia y flexibilidad a la hora de pasarse al Apple Watch y puede que nunca vuelvan a disfrutar de la misma sencillez que antes con su antigua Fitbit, pero el Apple Watch ofrece una funcionalidad de smartwatch mucho mejor y una interacción más estrecha con el iPhone.

Sobre mí: Soy usuario de Fitbit desde el podómetro Classic original en 2009. He escrito reviews de Fitbits, desde rastreadores con clip hasta smartwatches, pero me parece que ahora es el momento de cambiar a un Apple Watch, a pesar de mi amor por ser usuario de Fitbit.

¿Por qué cambiar de Fitbit a Apple Watch?

Desde que fueron comprados por Google en 2019, los dispositivos Fitbit parecen haberse deslizado hacia abajo en la lista de prioridades del nuevo propietario en cuanto a nuevas funciones y mejoras.

De hecho, los últimos smartwatches Fitbit en realidad han perdido características, y ahora son más como rastreadores de fitness en forma de smartwatch. Las últimas versiones de Fitbit Versa y Fitbit Sense (Versa 4 y Sense 2) no son tan avanzadas como sus predecesoras (Versa 3 y Sense). Han sido amputadas en términos de aplicaciones en el dispositivo y “racionalizadas” (palabras de Fitbit) en antiguos favoritos como retos y grupos sociales.

Al Versa 4 y al Sense 2 básicamente se les arrancó la compatibilidad con aplicaciones de terceros y perdieron incluso algunas de las funciones propias de Fitbit, como Music Control y, extrañamente para un producto de Google, Google Assistant.

Google parece estar centrándose en su propio Pixel Watch, más caro, que incorpora el seguimiento de la salud de Fitbit. Si quieres un smartwatch en condiciones, Fitbit es ahora la solución equivocada, a menos que elijas el Google Pixel Watch. Google incluso afirma que el Pixel Watch cuenta con “el seguimiento de frecuencia cardíaca más preciso de Fitbit hasta la fecha”, otra bofetada en la cara para los fans de Fitbit que usan iPhone.

Como el reloj Google Pixel solo funciona con Android, los usuarios de iPhone deben pasarse al Watch de Apple para obtener funciones inteligentes. Los rastreadores de Fitbit tienen algunas funciones inteligentes -como las notificaciones-, pero si quieres una experiencia de reloj adecuada con tu iPhone, Google/Fitbit te obliga a Apple.

El Google Pixel Watch también es más caro que los smartwatches de Fitbit: comienza en 370 € en comparación con el Versa 4 a 195 €. Dicho esto, cambiarse al Apple Watch tampoco es barato, con precios de Watch que comienzan en 299 € (SE) y suben rápidamente a 999 € (Ultra).

Los usuarios de iPhone pronto se enfrentarán a lo inevitable y deberán considerar el Apple Watch como un smartwatch alternativo, o simplemente pasarse a los rastreadores Fitbit de gama alta, como el más que recomendable Fitbit Charge 5.

Configuración

Como cabría esperar de Apple, configurar el Watch es un proceso sencillo, mientras que la configuración de Fitbit puede ser un poco complicada a través del wifi.

Las aplicaciones compatibles de tu iPhone se añaden automáticamente al reloj.

Tendrás que acostumbrarte a más de una aplicación de iPhone en lugar de a la única aplicación de Fitbit, ya que Apple distribuye los ajustes y los datos entre tres aplicaciones: Watch, Health y Activity (Reloj, Salud y Actividad).

Hasta aquí, todo bien…

Pasos

Contar el número de pasos que das durante el día es el núcleo de las métricas de Fitbit. Aunque el objetivo de 10.000 pasos diarios no se basa en la ciencia real, los médicos sostienen que incluso caminar suavemente hasta este nivel es definitivamente bueno para la salud.

10.000 pasos es más o menos lo mismo que caminar de cuatro a cinco millas, dependiendo de tu zancada, y un número que se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares (enfermedades del corazón, derrames cerebrales e insuficiencia cardíaca), múltiples tipos de cáncer y demencia.

Fitbit utiliza los Pasos como objetivo principal, aunque puedes cambiarlo por Distancia, Calorías o Minutos de Zona Activa si lo prefieres, pero los Pasos siempre seguirán siendo un objetivo importante. Apple, por su parte, no considera los pasos como uno de sus tres objetivos principales de fitness (Moverse, Actividad, Mantenerse).

En su lugar, Apple concentra su anillo rojo de Actividad en cuántas calorías activas has quemado, el anillo verde de Ejercicio en cuántos minutos de actividad enérgica has realizado y el anillo azul de Posición en cuántas veces al día te has puesto de pie y te has movido durante al menos un minuto cada hora.

Pero, ¿y si quieres seguir contando el número de pasos que das cada día a través del Apple Watch?

Cómo añadir el recuento de pasos a la esfera de tu Apple Watch

Aunque puedes ver los pasos dentro de la app Actividad, Apple no ofrece una forma de mostrarlo como una complicación en la esfera, por lo que necesitas una app de terceros como Pedometer++.

Así es como se añaden pasos al Apple Watch a través de complicaciones.

1. Pulsa la Corona Digital para ver la pantalla de inicio y, a continuación, pulsa App Store.
2. Escribe Podómetro (puedes usar tu iPhone para escribir si te resulta más fácil; se te pedirá) y toca Buscar.
3. Una vez instalado Podómetro++, puedes configurar la complicación
4. Ve a la aplicación Mi reloj en tu iPhone y, en la parte superior, verás Mis caras. Elige la esfera de reloj Activity Digital: es lo más parecido a la esfera de reloj de Fitbit Versa o Sense con estadísticas.
5. Aquí puedes cambiar el color del texto y otros ajustes, pero por ahora, busca Complicaciones.
6. Aquí puedes establecer los Pasos como una de las complicaciones y debería aparecer en la esfera del reloj donde le digas. Yo elegí Pasos como la complicación superior izquierda, Ritmo cardíaco en la parte superior derecha y Pasos y distancia en la parte inferior.

Ten en cuenta que, a diferencia de Fitbit, el recuento de pasos que aparece ahora en la esfera del reloj de tu Apple Watch no es un recuento de pasos en tiempo real, sino que se actualiza periódicamente.

Ten en cuenta que si configuras la complicación inferior como Pasos y distancia, obtendrás un recuento de pasos más preciso que el de la complicación superior izquierda. Ninguna de las dos es un recuento de pasos en tiempo real, así que dependiendo de cuándo se actualicen, a menudo verás recuentos de pasos diferentes.

Consejo para el usuario: Los usuarios de Fitbit van a tener que reconfigurar su cerebro para medir su forma física cuando se pasen al Apple Watch. Los pasos no han desaparecido del todo, pero hay que acostumbrarse a los motivadores anillos de actividad rojo, verde y azul. Algunos preferirán que los pasos estén en primer plano, pero es como si hubieras cambiado de entrenador personal, al final descubrirás que las nuevas tácticas de motivación funcionan.

Pisos

Apple y Fitbit cuentan el número de pisos que caminas/subes cada día utilizando el altímetro barométrico incorporado para contar los “pisos subidos” basándose en los cambios de presión atmosférica.

Una vez más, Apple no considera la métrica suelo/vuelo como una medida principal, y tienes que pasar por el mismo papeleo que hiciste con los pasos si quieres mostrar los vuelos en la esfera de tu Apple Watch. Por lo demás, las estadísticas de los vuelos subidos se encuentran en la aplicación Actividad, con un poco de desplazamiento hacia abajo para llegar a los números.

Consejo: Los pisos subidos no se utilizan como métrica principal de fitness, por lo que tendrás que utilizar una complicación como la descrita en la sección Pasos más arriba.

Distancia

Es la misma historia para mostrar la distancia que has caminado, corrido o saltado a lo largo del día. Puedes configurarlo como una complicación en la esfera del reloj digital de actividad, en la parte inferior en Pasos y Distancia funciona bastante bien.

Consejo: Como los pasos, entonces necesitas configurar manualmente una complicación para ver la distancia recorrida.

Calorías

Contar las calorías que entran o salen del cuerpo es un proceso bastante subjetivo, por lo que la insistencia de Apple en las calorías quemadas como objetivo principal parece una extraña desigualdad.

Mucha gente equipara las calorías quemadas con una métrica de pérdida de peso más que de movimiento, y podría sugerir que el fitness consiste en estar delgado más que en estar sano. Fitbit, a su favor, ni siquiera muestra las calorías como una métrica a las cuentas de los niños. Las calorías pueden ser una medida tóxica.

Apple utiliza tu información personal -altura, peso, sexo y edad-, además de otras métricas de actividad diaria -incluida tu Tasa Metabólica Activa o TMA-, para calcular cuántas calorías quemas.

Los dispositivos de Fitbit combinan tu tasa metabólica basal (BMR) basada en los datos físicos que has introducido en tu cuenta de Fitbit (altura, peso, sexo y edad) con la tasa a la que quemas calorías en reposo más tus datos de actividad y frecuencia cardiaca (AMR) para calcular las calorías que quemas en reposo y haciendo ejercicio.

Fitbit considera que al menos la mitad de las calorías que quemas en un día se utilizan para mantener las funciones vitales del cuerpo (como la respiración, la circulación sanguínea y los latidos del corazón). Como tu cuerpo quema calorías cuando duermes o no te mueves al despertarte, Fitbit te muestra las calorías ya quemadas, y este número aumenta a lo largo del día.

El número que ves en tu dispositivo Fitbit es el total de calorías quemadas durante todo el día. El número que ves en el Apple Watch son sólo las supuestas calorías quemadas a través del ejercicio.

No es una medición tan precisa como contar los pasos, y es curioso que Apple se cuelgue el sombrero. Aunque es fácil competir con los amigos o planificar un día basado en caminar, presumir de quemar calorías no es algo real.

La mayoría de los usuarios de dispositivos de seguimiento de actividad no cambian regularmente sus datos físicos -por ejemplo, el peso-, por lo que a medida que estos cambian, el recuento de calorías se vuelve menos preciso.

Consejo para el que cambia de dispositivo: Ningún dispositivo es preciso a la hora de calcular -seamos sinceros, estimar- el número de calorías quemadas, pero el anillo rojo de la aplicación Actividad del Apple Watch es un objetivo principal al que los usuarios de Fitbit tendrán que acostumbrarse cuando cambien. Por favor, Apple, permite a los usuarios personalizar este anillo a Pasos.

Minutos de Zona Activa (AZM)

Fitbit cuenta los Minutos de Zona Activa (AZM) como el tiempo que pasas en cualquier actividad de bombeo cardíaco. Su objetivo predeterminado se basa en los 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad intensa recomendados por los médicos a la semana.

Clasifica tu actividad en función de tu edad y tu frecuencia cardiaca en reposo, y luego determina cuál de las tres zonas activas alcanzas durante el día. Cuanto más te esfuerces, más créditos obtendrás: un minuto en la zona Quemagrasas te otorga un minuto de zona activa (AZM). Un minuto en las zonas Cardio o Pico te da dos AZM.

Los dispositivos Fitbit te avisan cuando entras en cada zona.

Mientras que la aplicación Actividad de Apple se basa en el movimiento del brazo y en el acelerómetro del reloj para registrar el Movimiento (el anillo rojo de calorías), la medición del Ejercicio (anillo verde) utiliza el acelerómetro, el sensor de frecuencia cardíaca y el GPS.

El anillo Ejercicio registra cuántos minutos has hecho ejercicio durante el día. Apple Watch mide tu ritmo cardíaco y tu movimiento para contar los minutos de ejercicio y rellenar tu anillo de ejercicio. Apple dice que busca cualquier actividad que sea al menos tan intensa como un paseo a paso ligero.

Al utilizar la aplicación Entrenamiento, ayudas al reloj a contar los minutos de ejercicio con mayor precisión.

Tu Apple Watch busca una frecuencia cardíaca elevada mientras detecta el movimiento.

Consejo de usuario: si te conformas con un objetivo de ejercicio sencillo, el anillo de ejercicio de Apple es más fácil de entender que los minutos de zona activa de Fitbit, pero Fitbit te ofrece un desglose más detallado de la frecuencia cardiaca durante el ejercicio, que se visualiza de forma muy sencilla en la aplicación Fitbit.

Ejercicio

Lo que Fitbit denomina “ejercicio”, Apple lo llama “entrenamientos”.

Entrenamientosregistrados por Fitbit: Caminar, Correr, Bicicleta, Elíptica, Escaladora, Entrenamiento por intervalos, Caminata, Yoga, Entrenamiento en circuito, Pilates, Artes marciales, Kickboxing, Natación, Entrenamiento al aire libre, Spinning, Golf, Bootcamp, Tenis, Cinta de correr, Pesas, Entrenamiento.

Entrenamientos seguidos por Apple Watch: Caminar, correr, ciclismo, elíptica, remo, stepper, HIIT, senderismo, yoga, entrenamiento de fuerza funcional, danza, enfriamiento, entrenamiento de tronco, pilates, tai chi, natación, silla de ruedas, multideporte.

Ambos dispositivos de actividad pueden detectar automáticamente que has comenzado ciertas formas de ejercicio y sugerirte que comiences a realizar un seguimiento de las mismas.

Fitbit realizará un seguimiento automático de: Entrenamiento aeróbico, Elíptica, Bicicleta al aire libre, Carrera, Deportes, Natación, Caminar.

Apple Watch registrará automáticamente: Paseo en interior, Paseo al aire libre, Carrera en interior, Carrera al aire libre, Elíptica, Remo, Natación en piscina y Natación en aguas abiertas.

Puedes desactivar la detección automática de entrenamiento en ambos dispositivos si te resulta molesta, como puede ser el caso si estás fuera de casa moviéndote durante más de 15 minutos.

Apple te da muchos más detalles sobre tu entrenamiento en la muñeca cuando ha terminado o se ha pausado, además de información sobre los parciales durante tu carrera o caminata. Los usuarios de Fitbit tienen que deslizar el dedo para obtener la misma cantidad de datos durante el ejercicio.

Tanto la aplicación de Fitbit como la de Watch almacenan y comparten los datos de ejercicios/entrenamientos anteriores con más detalle en el teléfono, en las secciones Días de ejercicio (Fitbit) o Actividad (Watch). Las visualizaciones de datos de Fitbit son más sencillas y fáciles de digerir. Las de Apple tienen un aspecto más científico. El deportista sencillo preferirá los gráficos más amigables de Fitbit. A los entusiastas del deporte les gustarán los gráficos de Apple.

En una caminata o carrera, el Apple Watch te mostrará la duración del entrenamiento, las calorías quemadas, la frecuencia cardiaca, el ritmo medio y la distancia. Con más deslizamientos, Fitbit te muestra la duración del entrenamiento, los pasos, los minutos de la zona activa, las calorías quemadas, las pulsaciones por minuto, el ritmo medio y la distancia.

Consejo para el usuario: En este momento, el Apple Watch te ofrece más detalles sobre tu ejercicio que Fitbit, pero el usuario ocasional tardará un poco en acostumbrarse a las pantallas de datos deportivos profesionales de Apple.

Actividad por horas

Uno de mis indicadores de salud favoritos es el seguimiento de la actividad por horas de Fitbit, que te sugiere que te levantes y camines al menos 250 pasos por hora.

Apple lleva esto más allá convirtiéndolo en uno de sus objetivos principales, con su propio anillo azul en la app Actividad.

Apple lo llama Stand, y eso es casi todo lo que tienes que hacer: levantarte de la silla y moverte un poco durante un minuto, y serás recompensado con un ping y una felicitación si no te has levantado durante los primeros 50 minutos de la hora. A los usuarios de sillas de ruedas se les pide que rueden en lugar de levantarse.

La regla de 250 pasos de Fitbit te hace trabajar más para conseguir tu recompensa por hora que el recuento de Stand de Apple. Puedes conseguir un punto por estar de pie si te levantas y vas al baño por la noche.

Los usuarios de Fitbit apreciarán rápidamente el umbral más bajo de la métrica Stand del Apple Watch, pero puede que sólo sea pereza mía.

Motivación

Apple es mucho más animado a la hora de sugerirte que aceleres el ritmo cuando se trata de alcanzar tus objetivos, aunque al Watch se le puede decir que abandone el chat de entrenador personal.

También es más educado, con un mensaje de buenos días que te recuerda el nivel de batería del reloj, especialmente importante dada la escasa duración de la batería del reloj.

Al principio, los anillos de actividad me parecieron demasiado simplistas en comparación con el recuento de pasos de Fitbit. Pero cuanto más usaba el Apple Watch, más apreciaba los anillos como una rápida señal de motivación, y los números también se incluyen en la esfera del reloj de actividad digital.

Consejo para el switcher: Los usuarios de Fitbit pueden echar de menos el correo electrónico semanal del Informe de Progreso de Fitbit que resume tu esfuerzo de 7 días a través de múltiples estadísticas. Pero para la motivación durante el día, el Apple Watch es un mejor motivador.

Corazón

La monitorización de la frecuencia cardíaca es fundamental tanto para Fitbit como para Apple Watch, y ambos hacen un excelente trabajo al utilizar estos datos para obtener información sobre el ejercicio y la salud en general.

Ambos calculan el número de veces que late el corazón por minuto -tu frecuencia cardiaca en lpm- mediante una tecnología llamada fotopletismografía.

Cuando el corazón late, los capilares se expanden y contraen en función de los cambios en el volumen sanguíneo. Para determinar tu frecuencia cardiaca, el sensor óptico de frecuencia cardiaca de Fitbit y Apple Watch hace parpadear LED verdes cientos de veces por segundo para detectar estos cambios de volumen en los capilares de la muñeca. A continuación, el dispositivo calcula cuántas veces late tu corazón por minuto.

La Frecuencia Cardíaca en Reposo (FCR) es el número de veces que el corazón late por minuto cuando estás quieto y descansado y no corriendo, levantando pesas o jugando al tenis. En general, tu FCR debe estar entre 60-100 lpm. Por debajo de 60 es normal para los atletas que están muy en forma.

Tu frecuencia cardiaca aumentará cuando estés más activo físicamente (tu corazón está trabajando para bombear más sangre rica en oxígeno por todo tu cuerpo), y ambos dispositivos utilizan estos datos para determinar cuánta energía estás utilizando mientras haces ejercicio.

Su frecuencia cardiaca objetivo debe ser aproximadamente del 50-70% de su frecuencia cardiaca máxima durante una actividad de intensidad moderada, como caminar. Para conocer su frecuencia cardiaca máxima normal, reste su edad a 220. Durante una actividad física más intensa, tu frecuencia cardiaca objetivo debe ser de aproximadamente el 70-85% de tu frecuencia cardiaca máxima.

Tanto Fitbit como Apple Watch también pueden comprobar la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), que es la variación del tiempo entre latidos. Las personas con una mayor VFC tienen un mejor estado cardiovascular y podrían ser más resistentes al estrés. La atención plena, la meditación, el sueño y la actividad física pueden ayudar a mejorar la VFC. Un descenso significativo de la VFC puede indicar que tu cuerpo está sufriendo una enfermedad, estrés, depresión o ansiedad.

Para acceder a tus datos de VFC desde tu Apple Watch, abre la app Salud en tu iPhone, pulsa Examinar y, a continuación, selecciona Corazón. Aquí puedes encontrar tu Frecuencia Cardíaca, Frecuencia Cardíaca en Reposo, Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca, Promedio de la Frecuencia Cardíaca Caminando, Recuperación Cardíaca y Condición Física Cardíaca, además de Notificaciones de Frecuencia Cardíaca Alta y lecturas de electrocardiograma (ECG).

Los usuarios de Fitbit deben consultar la sección Métricas de salud de la aplicación móvil de Fitbit, donde pueden ver su Frecuencia respiratoria, Frecuencia cardiaca en reposo y Variabilidad de la frecuencia cardiaca. En la sección Hoy de la app de Fitbit hay gráficos de frecuencia cardiaca y cardiofitness. Las Notificaciones de Frecuencia Cardíaca también se pueden encontrar aquí.

Otro índice cardíaco importante es el conocido como VO2 máx, que es el volumen máximo de oxígeno que tu cuerpo puede importar, transportar y utilizar en un solo minuto durante una actividad física intensa. Fitbit y Apple utilizan el VO2 máx en sus puntuaciones de condición física cardiovascular.

Los sensores eléctricos de tu Fitbit o Apple Watch detectan tu ritmo cardiaco. Cuando utilizas una aplicación especial de electrocardiograma (ECG), los datos de tu ritmo cardiaco se analizan en busca de signos de fibrilación auricular (FA), que es un tipo de ritmo cardiaco irregular, causado cuando las cámaras superiores del corazón laten fuera de ritmo.

Un ECG puede ayudar a diagnosticar algunas afecciones cardiacas, como ritmos cardiacos anormales y enfermedades coronarias (infarto de miocardio y angina de pecho).

Puedes comprobar tu ECG con Fitbit Charge 5, Fitbit Sense y Fitbit Sense 2, y en Apple Watch Series 4, Series 5, Series 6, Series 7, Series 8 o Ultra; la aplicación ECG no es compatible con Apple Watch SE o Fitbit Versa 3 y 4.

Consejo de Switcher: Tanto Apple como Fitbit miden las mismas mediciones cardíacas. Es más fácil ver tu frecuencia cardiaca actual en la esfera del reloj de Fitbit, aunque puede que tengas que tocar para encontrarla si estás en otra pantalla de medición. Puedes configurarlo como una función en la esfera del reloj de actividad digital del Apple Watch, pero los datos reales siguen estando a un toque de distancia.

Sueño

La duración y la calidad del sueño se consideran ahora una métrica de salud importante y significativa. Medir la duración y la calidad del sueño, y luego tratar de mejorar ambas es también un proyecto fascinante. Después de todo, acostarse más temprano es seguramente más fácil que correr una media maratón. Sin embargo, dormir bien no siempre es fácil, por lo que conocer la calidad del sueño minuto a minuto puede ser una herramienta útil.

Tanto Apple Watch como Fitbit pueden realizar un seguimiento de tu sueño y lo hacen de formas similares.

Apple Watch puede estimar el tiempo que pasas en cada fase del sueño (núcleo, profundo y REM), así como el momento en que te has despertado.

Fitbit calcula las fases del sueño mediante una combinación de patrones de movimiento y frecuencia cardiaca. Mientras duermes, realiza un seguimiento de los cambios de latido a latido de tu frecuencia cardiaca, conocidos como variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), que fluctúan a medida que transitas entre las fases de sueño Ligero, Profundo y REM.

El gráfico de etapas del sueño de Fitbit (en la aplicación de Fitbit para iPhone) es más atractivo e informativo que el de Apple (en la aplicación Salud del iPhone), que parece un poco aplastado y borroso.

Fitbit muestra el promedio más reciente y el promedio de 30 días de tus etapas de sueño, y puede compararlo con personas de edad y sexo similares. También muestra aquí tu variación estimada de oxígeno, pero oculta algunos datos detallados (tu puntuación de ronquidos, frecuencia cardiaca durante el sueño e inquietud) tras el muro de pago de Fitbit Premium.

Apple muestra los datos de sueño más recientes, semanales, mensuales y semestrales en gráficos de columnas bastante difíciles de calibrar. También muestra la frecuencia respiratoria y la duración del sueño en los últimos siete días.

Aunque tanto Fitbit como Apple pueden monitorizar el sueño, la función de seguimiento del sueño de Apple, mejorada recientemente, se ve perjudicada por la duración mucho menor de la batería del Watch.

También encontré que el seguimiento del sueño de Fitbit es más preciso, registrando el sueño agitado mejor que Apple.

El Apple Watch SE y el Series 8 tienen una duración de batería de entre 18 y 24 horas, dependiendo del uso que le des.

El Fitbit Versa 4 tiene una duración de batería de 6 días, lo que significa que es mucho menos probable que muera mientras duermes.

Si cargas tu reloj durante la noche, lamentablemente el seguimiento del sueño es imposible. Para asegurarte de que puedes obtener datos del sueño cada noche, tendrás que recargar la batería del reloj durante el día, cada día. Con Fitbit, tendrás que preocuparte como mucho dos veces por semana.

Consejo: el análisis del sueño de Fitbit es mejor, pero Apple se está poniendo al día. Pero si la medición del sueño es importante para ti, cambiar de Fitbit al reloj de Apple significa que debes ser metódico en la carga del dispositivo para asegurarte de que el Watch tiene energía para la noche.

Duración de la batería

El Watch SE y el Series 8 tienen una batería de 18 horas de duración, o 36 horas en el modo de bajo consumo, que desactiva la pantalla Always On, las notificaciones de frecuencia cardiaca, las mediciones de frecuencia cardiaca y oxígeno en sangre en segundo plano y el recordatorio de inicio de entrenamiento

Fitbit Versa 3 y 4 y Sense 1 y 2 deberían durar 6 días, por lo que necesitan una recarga al menos una vez a la semana.

si te lo puedes permitir, el Apple Watch Ultra cuenta con una batería de 36 horas de duración.

Ya mencionamos la escasa duración de la batería del Apple Watch -menos de un tercio en comparación con la media de Fitbit- cuando investigamos los diferentes enfoques de la monitorización del sueño. De hecho, el proceso es prácticamente el mismo, salvo por el riesgo que corre Apple de que la batería del reloj se agote a mitad de la noche si no se carga lo suficiente.

Esto significa que los usuarios de Fitbit deben adoptar una nueva rutina de carga y acordarse de cargarlo durante el día en algún momento. La forma más rápida de cargar el Apple Watch es utilizar el cable de carga rápida magnética a USB-C suministrado, pero existen excelentes cargadores multidispositivo que combinan la carga del iPhone, los AirPods y el Apple Watch.

El Zens 4-in-1 MagSafe + Watch Wireless Charging Station puede cargar de forma rápida e inalámbrica los tres dispositivos de Apple al mismo tiempo, además de un cuarto dispositivo a través de un puerto con cable. Una alternativa más barata es la estación de carga inalámbrica 3 en 1 Alogic MagSpeed.

Tarda unas dos horas y media en cargar completamente el Apple Watch. Cargar un Fitbit es más rápido: entre 1,5 y 2 horas, dependiendo del modelo.

Tenga en cuenta que para cargar rápidamente un Apple Watch necesita el cable de carga magnética USB-C Apple Watch, en lugar de la versión USB-A.

Un aspecto en el que el Apple Watch gana: una vez que ha terminado de cargarse, recibes una notificación en tu iPhone que te informa de que ha alcanzado el 100 %.

Consejo : Tendrás que cargar el Apple Watch más a menudo que el Fitbit.

Temperatura de la piel

Tanto Fitbit como Apple Watch pueden medir la temperatura de la superficie de la piel durante la noche y mostrarte una línea de base personal de la temperatura de la piel, basada en hasta 30 días de datos. Fitbit necesita datos de tres noches para iniciar una lectura de referencia; Apple, de cinco noches.

Fitbit Sense y Fitbit Sense 2 utilizan un sensor específico para estimar la variación de la temperatura de tu piel cada noche. Las series Fitbit Charge 4 y 5, Inspire 2 y 3, Luxe y Versa miden la variación nocturna de la temperatura de la piel a través de los sensores existentes.

Fitbit realiza una medición cada minuto que duermes; Apple, cada cinco segundos.

El Apple Watch Series 8 y el Apple Watch Ultra miden la temperatura de la piel mediante dos sensores de temperatura: uno en el cristal trasero, cerca de la piel, y otro debajo de la pantalla.

Ten en cuenta que los cambios en la temperatura ambiente, la ropa de cama, el ritmo circadiano y el ciclo menstrual afectarán a las lecturas.

Consejo: Tanto los gráficos de temperatura de la piel de Fitbit como los de Apple te mostrarán variaciones, que pueden utilizarse para mostrar el posible inicio de una fiebre o cambios en el ciclo menstrual.

Saturación de oxígeno (SpO2)

La saturación de oxígeno en sangre (SpO2) es el porcentaje de sangre que contiene oxígeno, transportándolo desde los pulmones al resto del cuerpo. Es una métrica útil para conocer tu estado general de salud y bienestar.

Es especialmente importante si padeces alguna enfermedad que pueda causar una reducción de los niveles de oxígeno en sangre, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), el asma, el síndrome de dificultad respiratoria aguda (SDRA), la anemia, la neumonía, el cáncer de pulmón, la parada cardiaca y la insuficiencia cardiaca, entre otras, así como para evaluar a personas con trastornos del sueño como la apnea del sueño.

Los usuarios de Fitbit pueden comprobarlo en la sección Health Metrics de la aplicación móvil (en Today).

Los usuarios de Apple Watch encuentran su puntuación de SpO2 en la app Salud del iPhone, en Respiratorio y Oxígeno en sangre.

Consejo: los datos de Fitbit son un poco más fáciles de entender ya que su app tiene gráficos mucho más bonitos, pero los datos siguen estando ahí para ser encontrados por los usuarios de Apple Watch.

Peso

Pesarse con un Apple Watch no va a funcionar, pero Fitbit ofrece su propio conjunto de básculas digitales, la Fitbit Aria Air, que enviará tu peso por Bluetooth a tu aplicación Fitbit.

Los usuarios de Apple Watch pueden registrar manualmente su peso en la aplicación Salud del iPhone.

Consejo de usuario: Vincular tu Fitbit a la báscula Aria es más fácil que el registro manual.

Usuarios de sillas de ruedas

Apple es mucho mejor para los usuarios de sillas de ruedas, que apreciarán los algoritmos de fitness y los sensores específicamente diseñados para ayudarles a realizar un seguimiento de su actividad. Cuando el ajuste Silla de ruedas está activado, el iPhone realiza un seguimiento de los empujones en lugar de los pasos y registra diferentes tipos de empuje, velocidad y terreno. En lugar de un objetivo de Pararse, allí está Rodar.

Consejo para el usuario: Fitbit no ofrece ninguna función especial para usuarios de sillas de ruedas, por lo que este cambio es bienvenido cuando se utiliza con el iPhone.

Respiración guiada

La herramienta de respiración guiada de Fitbit (la app Relax del dispositivo) te ayuda a respirar de forma regular y profunda durante un periodo de dos minutos, que puedes ampliar hasta diez.

La aplicación Mindfulness de Apple en el Watch tiene dos funciones de un minuto, editables hasta cinco minutos: Respirar (muy parecida a la Respiración Guiada de Fitbit) y Reflexionar, que te muestra en la pantalla algunas manchas de gloopy en las que concentrarte mientras piensas en algo en particular.

Consejo de usuario: Tanto la Respiración Guiada de Fitbit como la aplicación Mindfulness del Apple Watch son formas sencillas de calmarte y mejorar tu respiración siempre que quieras durante el día. Los usuarios de Fitbit encontrarán el enfoque de Apple muy similar.

De Fitbit

Fitbit es un verdadero campeón en dar a los usuarios divertidos premios por superar diversos hitos en sus actividades de ejercicio. Recibías alegres insignias cuando caminabas el equivalente al Sahara (2.983 millas) o subías tan alto como un Arco Iris (700 pisos en un día). Cuanto más lejos caminaras, mejor sería la insignia de calzado, desde Zapatos de Alarde (5.000 pasos en un día) hasta Sandalias Olímpicas si conseguías caminar 100.000 pasos en un día.

Puedes ver tu colección de insignias pulsando sobre tu nombre en la sección Cuenta de la app de Fitbit.

Las insignias del Apple Watch se pueden encontrar deslizando el dedo dos veces hacia la izquierda en la aplicación Actividad del reloj. Son bastante abstractas, como una extraña camiseta deportiva barata, y por lo tanto es difícil conocerlas y quererlas; consulta nuestro artículo sobre cómo conseguir todas las insignias de desafío de actividad del Apple Watch. Las de Fitbit son mucho más motivadoras.

Consejo: si te gusta coleccionar insignias de logros, Fitbit se lleva la palma. Las de Apple son solo colores y patrones aleatorios, con los números ocultos como un acertijo visual. A Apple no le costaría mucho remediarlo: contrata a un diseñador mejor.

Desafíos

Una de las alegrías de ser usuario de Fitbit eran los retos y aventuras de la empresa, con los que podías ganar trofeos compitiendo contra ti mismo o contra tus amigos. Había carreras virtuales por zonas geográficas reales, aventuras en solitario y competiciones como el Work Week Hustle e incluso un divertido juego de Bingo compuesto por objetivos de fitness.

Desgraciadamente -y esta es una de las razones por las que muchos usuarios de Fitbit temen que su propietario, Google, vaya a arruinar la experiencia Fitbit-, todas estas novedades se han suprimido o, en términos de Fitbit/Google, se han “racionalizado”.

Esto es para que la aplicación de Fitbit pueda ser “mejorada” con la tecnología de Google, aunque todavía no hay ninguna señal de que esta tecnología de Google sea tan divertida como la que ofrecía el antiguo Fitbit.

Afortunadamente, los usuarios de Fitbit pueden seguir compitiendo con sus amigos en la tabla de clasificación y ganar insignias (véase la sección anterior) por sus logros personales. El Leaderboard de Fitbit es una verdadera motivación y perderlo sería la sentencia de muerte para Fitbit a los ojos de muchos de sus usuarios.

Apple lanza un reto mensual a los usuarios de su Watch para incentivarles a mantenerse activos y motivados y a adquirir hábitos saludables. Algunos ejemplos de retos del Apple Watch son quemar 20.000 calorías en un mes, hacer 20 entrenamientos y cerrar los anillos de actividad un número determinado de veces.

También puedes compartir tus anillos de Actividad con amigos y familiares para motivarlos, e invitar a tus amigos a competir en una competición de siete días. Ganas puntos llenando tus anillos de Actividad, obteniendo un punto por cada punto porcentual que añadas a tus anillos cada día. Quien tenga más puntos al final de la competición gana.

Consejo: Fitbit fue en su día el claro líder en retos de fitness para amigos y familiares, pero ahora ha renunciado a ello aparte de la estupenda Leaderboard. El proceso de desafíos de Apple no es obvio y podría ganarle un buen pellizco a Fitbit con un poco de esfuerzo para hacerlo más fácil y divertido. Muchos usuarios de Fitbit no cambiarán porque sus amigos también invierten en la plataforma.

Aplicaciones de fitness y salud

Tanto Fitbit como Apple tienen apps en el dispositivo y en el teléfono que se utilizan para realizar un seguimiento o monitorizar diversas actividades o métricas de salud.

Aplicaciones de salud en el Apple Watch: Actividad, Entrenamiento, Frecuencia Cardíaca, Mindfulness, Sueño, Oxígeno en sangre, ECG (Series 8 y Ultra), Seguimiento del ciclo.

Aplicaciones de salud en iPhone: Reloj, Salud, Fitness

Aplicaciones en el dispositivo Fitbit: ECG, Escaneo EDA, Ejercicio, Relax, Hoy

Aplicaciones de Fitbit en el iPhone de Apple: Fitbit

En el iPhone, Apple tiene una aplicación Watch para los ajustes y una aplicación Health para recopilar tus datos de fitness y salud. Algunos datos están bastante escondidos en la aplicación Salud, y no son fáciles de encontrar hasta que te acostumbras a ellos. También hay una aplicación Actividad en el reloj que tiene un icono idéntico al de la aplicación Fitness del iPhone, lo que resulta un poco confuso.

La aplicación móvil de Fitbit es mucho más accesible, como un entrenador personal amistoso o un médico amable que el enfoque científico soso o austero de Apple.

Los gráficos de Fitbit son mucho más coloridos y comprensibles, y almacenan los datos de forma más granular que Apple.

Consejo: Si utilizas mucho la aplicación móvil de Fitbit, te decepcionará la aplicación Salud de Apple, que está muy ocupada. Si sólo utilizas tu rastreador Fitbit o tu smartwatch, te acostumbrarás rápidamente a la app Actividad de Apple en el Watch, aunque de nuevo es más básica en los datos que puedes encontrar allí.

Relojes, temporizadores y alarmas

Como su nombre indica, el Apple Watch se toma en serio a sí mismo como un reloj, así como un ordenador de muñeca inteligente.

Hay casi 60 esferas de Apple Watch para elegir, y muchas se pueden personalizar con lo que Apple llama “complicaciones”, es decir, las partes de la pantalla que no indican la hora principal.

Los usuarios de Fitbit que se pasen al Apple Watch deberían empezar por la esfera Activity Digital, ya que es la que más se asemeja a la esfera estándar de Fitbit.

Las complicaciones disponibles son numerosas (al menos 40), pero la métrica principal que los usuarios de Fitbit querrán (Pasos) no es frustrantemente una de ellas. Consulte más arriba los pasos (ejem) que debe dar para que su recuento de pasos, distancia y otras métricas de fitness se muestren en el Apple Watch.

Temporizadores: Los usuarios de Fitbit pueden utilizar un temporizador de cuenta atrás y un cronómetro en el Versa y el Sense. Los temporizadores del Apple Watch vienen con ocho preajustes y la posibilidad de añadir tu propia cuenta atrás personalizada. El Apple Watch tiene cuatro tipos diferentes de Cronómetro: Analógico, Digital, Gráfico e Híbrido.

Alarmas: Configurar una alarma es prácticamente lo mismo en el Apple Watch que en el Fitbit. Además, también puedes utilizar Siri para configurar una alarma en el Watch.

Consejo: Hay más temporizadores y más atractivos en el Apple Watch, y las alarmas son prácticamente las mismas.

Notificaciones

Todos los Fitbit modernos pueden configurarse para recibir notificaciones del teléfono y de aplicaciones de mensajería cuando el teléfono está cerca, y con el Versa 3 y 4 y el Sense 1 y 2 los usuarios de Fitbit pueden incluso responder llamadas en la muñeca y seleccionar respuestas rápidas a dispositivos Android.

Con una conexión Wi-Fi o móvil, el Apple Watch puede hacer y contestar llamadas, y enviar y recibir mensajes incluso si el iPhone no está cerca.

Los mensajes se leen mejor en los relojes de pantalla grande y el servicio es más consistente que en Fitbit, que puede olvidarse de mostrar las notificaciones sin motivo aparente.

Consejo del usuario: aunque las notificaciones de Fitbit son útiles y a veces fallan un poco, las del Apple Watch suponen un notable avance.

Asistentes de voz

Antes de la eliminación de aplicaciones, los smartwatches de Fitbit tenían acceso tanto a Amazon Alexa como a Google Assistant, ninguno de ellos disponible en el Apple Watch, que por supuesto prefiere su propio asistente de voz Siri. Fitbit Versa 4 y Sense 2 conservan Alexa, pero Google ha mantenido su propio asistente de voz para su Pixel Watch.

Consejo para el switcher: Si Siri es tu favorita en el iPhone, pasarte al Apple Watch será una bienvenida simplificación de los asistentes de voz.

Aplicaciones inteligentes

Al imponer su propio Pixel Watch solo con Android a los usuarios de Fitbit, Google ha renunciado de hecho al uso de apps de terceros en sus smartwatches, que ya no merecen el título de “inteligentes”, fuera de las funciones de fitness y salud.

Google quiere que el Pixel Watch sea la respuesta de Android al Apple Watch, compañero del iPhone.

Appsen los dispositivos Fitbit: El Sense 2 es el que más apps tiene, incluyendo Alarmas, Amazon Alexa, ECG, EDA Scan, Ejercicio, Fitbit Pay, Relax, Ajustes, Temporizadores, Hoy y Tiempo.

Aplicaciones en Apple Watch: Actividad, Alarmas, App Store, Audiolibros, Oxígeno en sangre, Calculadora, Calendario, Cámara remota, Brújula, Contactos, Seguimiento del ciclo, ECG, Buscar dispositivos, Buscar objetos, Buscar personas, Frecuencia cardiaca, Inicio, Correo, Mapas, Medicamentos, Memoji, Mensajes, Mindfulness, Música, Noticias, Ruido, Ahora suena, Teléfono, Fotos, Podcasts, Recordatorios, Control remoto, Ajustes, Atajos, Sueño, Stocks, Cronómetro, Temporizadores, Consejos, Notas de voz, Walkie-Talkie, Cartera, Tiempo, Entrenamiento y Reloj mundial.

Y eso son solo las aplicaciones integradas en el Apple Watch. Puedes añadir muchas otras aplicaciones de terceros, como Facebook Messenger, Citymapper y, mi útil favorita, Bus Times.

Es posible leer tus correos electrónicos en el Watch, aunque hay que entrecerrar un poco los ojos incluso en la pantalla Ultra de 49 mm.

Obtener direcciones (a pie, en coche, en transporte público, en bicicleta) es algo que un Fitbit Watch nunca podría hacer. Es más fácil en un teléfono, pero es posible, aunque un poco complicado, en el reloj.

Consejo: los usuarios de Fitbit se quedarán boquiabiertos ante la cantidad de aplicaciones de terceros disponibles en el Apple Watch en comparación con los nuevos y “simplificados” smartwatches de Fitbit. Pero las principales aplicaciones integradas en el Watch son las más útiles, y las mejores del resto se conectan principalmente al iPhone y muestran los datos en la muñeca. Para ser justos, Fitbit nunca ha tenido muchas aplicaciones en la muñeca, pero esa exigua lista no está creciendo.

Música en el Apple Watch

Eliminada del Versa 4 y el Sense 2, Music Control era una práctica función que se mantiene en el Versa 3 y el Sense original. Haz doble clic en el botón lateral y aparecerán accesos directos que incluyen Music Control, que funcionará con Apple Music, Spotify, Audible y otras aplicaciones de audio que tengas en el teléfono. Significaba que podías cambiar de canción sin tener que sacar el teléfono del bolsillo, lo que puede ser una solución más segura cuando el robo del teléfono es un riesgo, y simplemente más fácil en cualquier caso.

Esta función se ha eliminado de los últimos Fitbit, así que si el control de audio sin teléfono es una función práctica para ti, la aplicación Música del Apple Watch es para ti.

Sin embargo, la aplicación Música del Watch Watch me pareció confusa. Ahora suena” parece una canción que tal vez escuché hace unas semanas. Pero puedes activar álbumes y listas de reproducción descargados en el Watch o seleccionarlos de la lista de tu iPhone.

Los usuarios de Spotify Premium pueden transmitir música, podcasts y audiolibros desde el Apple Watch, y también descargarlos para reproducirlos sin conexión a Internet. Los clientes del servicio gratuito Spotify pueden utilizar el Watch para controlar Spotify en otros dispositivos.

Consejo: Olvídate del control de música de los antiguos Fitbits, el Apple Watch manda en música, podcasts y audiolibros.

Qué Apple Watch cambiar desde Fitbit

Fitbit tiene una gama más amplia de pulseras y relojes: desde la Fitbit Ace 3 para niños y niñas, de 79,19 €, la Fitbit Inspire 3 de 99,99 €, la Fitbit Luxe de 125,90 €, y la Fitbit Charge 5 de 120,06 €, hasta los smartwatches Fitbit Versa 4 de 209,85 €, y Fitbit Sense 2 de 299 €.

Apple vende el Apple Watch SE básico (desde 299 €), el Apple Watch Series 8 (desde 499 €) y el Apple Watch Ultra de gama alta (999 €).

Los dispositivos de Fitbit que no son relojes siguen teniendo una gran relación calidad-precio y son muy capaces de seguir la actividad física, además de actuar más que parecer un reloj. De hecho, incluso el Inspire 3 básico puede mostrarte la hora, así como los pasos, la distancia, etc., y enlazar con tu teléfono para recibir todas las notificaciones de mensajería habituales y conectarse al GPS de tu teléfono.

El Charge 5 tiene su propio GPS integrado y una aplicación de ECG, pero extrañamente no cuenta con la Respiración Guiada que tiene incluso el Inspire 3. Los usuarios de smartwatches Fitbit que aún no estén listos para pasarse al Apple Watch podrían cambiar a rastreadores Fitbit como el Inspire 3 o el Charge 5.

La reciente “racionalización” (llamémosla degradación) de Fitbit de sus smartwatches, eliminando de hecho las aplicaciones de terceros y funciones prácticas como Music Control, significa que están más amenazados por el Apple Watch, ya que Google está empujando a sus usuarios de Versa/Sense al Pixel Watch.

En este caso, el Apple Watch SE es la principal alternativa. Es bastante más barato que el Watch 8 pero muy similar en prestaciones. Es un poco más pequeño (en cajas de 40 mm o 44 mm) que el Watch 8 (41 mm o 45 mm) y ofrece aproximadamente una quinta parte menos de área de pantalla visible debido a sus biseles más grandes, carece de la pantalla siempre encendida y omite las aplicaciones de oxígeno en sangre y ECG, además de la detección de temperatura.

El Apple Watch SE es equivalente al Fitbit Versa 4, y el Watch 8 al Fitbit Sense 2. Recuerda que preferimos los antiguos pero más funcionales Versa 3 y Sense a los anteriores relojes de Fitbit y que probablemente puedas encontrarlos más baratos. Pero como estás considerando cambiar de Fitbit, es la elección del Apple Watch lo más importante aquí.

Si no necesita lecturas detalladas de oxígeno en sangre y ECG (consulta las secciones anteriores Saturación de oxígeno y Corazón), el SE es una opción excelente y más asequible que el Series 8 o el Ultra.

El Watch 8 cuenta con un sensor cardíaco óptico de tercera generación más reciente que el Apple Watch SE 2, pero sigue utilizando el sensor de segunda generación. El sensor de temperatura del Watch 8 puede ayudar con el ciclo menstrual y el seguimiento de la fertilidad.

Consejo: prepara tu tarjeta de crédito. Y lee nuestro resumen de las mejores ofertas de Apple Watch.

Resumen

Parece que el propietario Google se está alejando de los smartwatches de la marca Fitbit en favor de su propio Pixel Watch, que incluye las funciones de salud y fitness de Fitbit.

Google quiere enfrentarse a Apple en el mercado de los smartwatches, y no puede estar luchando en dos frentes.

Lamentablemente, eso deja a los propietarios de Fitbit que usan iPhone fuera del camino de las mejoras, ya que el Pixel Watch es solo Android.

Hay un montón de rastreadores de actividad me-two por ahí, pero los propios rastreadores de Fitbit son muy superiores-así que si quieres quedarte con Fitbit entonces tal vez un Inspire, Luxe o Charge sea tu mejor opción.

Pero si los usuarios de iPhone quieren funciones de smartwatch, deberían considerar el Apple Watch en lugar de los cada vez menos populares Fitbit Versa o Sense.

Cómo Apple podría ganarse a más usuarios de Fitbit

Lo que más me ha impedido pasar de Fitbit al Apple Watch es la escasa duración de la batería. Arreglar eso beneficiaría a todos los usuarios del Watch, así que Apple debería dejar de gritar sobre la carga rápida y empezar a hacer que sus dispositivos duren más.

Mientras que cambiar la motivación de Steps a los anillos de actividad rojo, verde y azul de Apple es como cambiar de entrenador personal, acostumbrarse a todas las funciones adicionales del Apple Watch es como cambiarse a un gimnasio completamente nuevo: hay muchos aparatos iguales, pero algunos funcionan de forma diferente y también hay algunos nuevos y emocionantes para probar.

Apple podría ganarse rápidamente a muchos usuarios de Fitbit si personalizara sus anillos de actividad para incluir los tradicionales pasos, o al menos convertirlos en una complicación básica del Apple Watch.

Si Apple pudiera hacer que invitar a amigos y familiares fuera más sencillo, dar más personalidad a sus insignias de logros y crear algunos retos divertidos, los usuarios de Fitbit verían mucho más fácil el cambio al Apple Watch.

No son cosas complejas ni difíciles de hacer. Tal vez Apple no se da cuenta de cuántos nuevos usuarios de Watch están esperando para hacer el cambio desde Fitbit.